你好，根據你的描述，考慮脾胃虛弱引起的濕熱重你好，如果不想服用中藥，平時可以煮薏米茯苓粥喝。祝你健康

根據你的描述，你這是關于濕熱的問題根據你的描述，你這種情況建議平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣刺激的食物，平時可以吃些茯苓等食物

你好，可以的，再加綠豆祛熱，再加扁豆去濕。平時不能吃太辛辣刺激的東西，燒烤，辣椒，大蒜等，同時注意個人衛生。

您好，濕熱重的人不宜食紅棗，可只泡枸杞。所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居家潮濕，使外來水濕入侵人體而引起；內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。所謂熱，那是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱。濕熱的治療，一般要分濕重還是熱重。濕重的化濕為主，可選用六一散，或平胃散；熱重以清熱為主，可選用茵陳蒿湯，甚至葛根芩連湯。建議根據情況選擇中醫對癥號脈治療，日常應注意起居環境的改善和飲食調理，不宜暴飲暴食、少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內停或濕從外入，這是預防濕熱的關鍵。

根據你的描述考慮可以用薏米。茯苓，紅豆經常的熬粥你好，建議可以用以上的幾種進行熬粥，但一定要長時間的飲用，祝健康！以上是對“我濕熱重，不知怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！