你好，這個腰肌勞損的患者，一般來說還是盡量的選擇硬板床，然后就是平臥休息為主，另外就是局部可以熱敷和按摩避免反復的彎腰勞累等動作，這樣有助于改善的，還有如果疼痛較為明顯的話，可以i吃些美洛昔康片等治療

患者您好，根據您的病史描述，您目前明確診斷為腰肌勞損，這種疾病對入睡的姿勢無特殊的要求對于該種疾病最好就理療、熱敷、局部應用膏藥，另外就休息靜養，多平躺。對于腰部有力的姿勢還是平臥，建議您平臥入睡。

腰肌勞損是腰部肌肉，筋膜慢性損傷性炎癥，多由外傷，受涼，勞累，長時間彎腰工作，坐姿不正，扭傷治療不及時，久坐久站，抬扛重物引起，常伴腰或腰骶部脹痛，勞累時加重，休息時減輕，不能長時間彎腰工作，建議保暖，睡硬板床，勞逸結合，加強腰部肌肉鍛煉，糾正不良坐姿，按摩推拿，熱透理療，曲安奈德痛點封閉注射，外敷通絡祛痛膏，溫水泡腳，改善微循環，補鈣，抗炎鎮痛消炎痛布洛芬，中藥活血化瘀通絡止痛腰疼寧，