你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動，關(guān)鍵是在于堅持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜，少吃葷。

你好，減肥期間一定要控制好進(jìn)食量并且盡量增加運(yùn)動量。每天堅持跑步是可以減肥的，還可以去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院配合針灸以及穴位埋線減肥，效果也是不錯的。

一般有一定的減肥作用。一般情況下建議清淡飲食，適當(dāng)增加體育鍛煉，可以有一定減肥作用。

減肥，需要有一定運(yùn)動量，散步的運(yùn)動量往往不足，并不是有時間就可以減肥的。可以通過增加運(yùn)動量，來幫助控制體重。時間需要根據(jù)體力而定，不必過于拘泥于時間。

你好，科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，并做到平衡膳食。減肥需天長日久，貴在堅持，沒有速成方法。應(yīng)該建立良好的生活方式。減肥，要有耐心和恒心。最好的減肥辦法還是合適的運(yùn)動，注意飲食。如果有毅力，一定能成功的