白發(fā)變黑發(fā)可從飲食、作息、情緒、按摩、治療等方面入手。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.飲食：多吃黑豆、黑芝麻、核桃等富含營養(yǎng)的食物。
2.作息：保持充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
3.情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，保持良好心態(tài)，減少焦慮。
4.按摩：經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用首烏片、七寶美髯丸、精烏膠囊等藥物。
白發(fā)變黑發(fā)需要長期堅(jiān)持，若白發(fā)情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

心理分析：如果是總擔(dān)心和懷疑自己得病，到醫(yī)院檢查又沒有問題，并且這樣的情緒持續(xù)1-3個(gè)月可以初步診斷為疑病癥。疑病癥可伴隨產(chǎn)生焦慮的情緒心理指導(dǎo)：疑病癥是屬于心理障礙，發(fā)病原因是自己身邊的人的病，自己過于焦慮和擔(dān)心自己同樣患病，建議患者多分散自己注意力。將注意力從自己身體上移開，越關(guān)注會越覺著擔(dān)心焦慮。并且也會給自己消極的暗示。必要時(shí)要進(jìn)行心理疏導(dǎo)和干預(yù)

您好,從您所說的資料來看,您有焦慮癥的傾向 焦慮癥有哪些臨床表現(xiàn)?患者表現(xiàn)焦慮、恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣。嚴(yán)重時(shí)有恐懼情緒，對外界刺激易出現(xiàn)驚恐反應(yīng)，常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)不穩(wěn)定現(xiàn)象，如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發(fā)冷，手指發(fā)麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食欲不振，口干，腹部發(fā)脹并有灼熱感，便秘或腹瀉，尿頻，月經(jīng)不調(diào)，性欲缺乏等。有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安。常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，皮膚顏色是否已經(jīng)改變，為此而情緒緊張。檢查時(shí)患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等。 所謂焦慮性歇斯底里，見于部分焦慮癥患者，可有陣發(fā)性恐懼發(fā)作，表現(xiàn)心情極度緊張恐懼，心慌，呼吸困難，喉部有窒息感，出冷汗，全身顫抖以及暈眩和飄浮不穩(wěn)感等。患者往往認(rèn)為這是一種瀕死的感覺，它與歇斯底里的區(qū)別，在于發(fā)作間期仍有上述焦慮，緊張情緒存在。焦慮癥是一種心理疾病,心病得心醫(yī),藥物治標(biāo)不治本，而且有依賴性與副作用，建議您向心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢與治療來調(diào)整,以免影響您的生活

別人害怕恐慌的時(shí)候你未必知道呀。你這個(gè)是想多了，有點(diǎn)疑心病了，類似于“恐臟癥”傾向，就是總擔(dān)心自己的身體有病。其實(shí)你胡思亂想的東西都是不必要的，也不存在的，所以要給自己一個(gè)肯定答復(fù)。想要肯定答復(fù)就得找到醫(yī)院到專科醫(yī)生，而且是你非常信任的醫(yī)生，給你解釋，必要的話可以做相關(guān)檢查，這樣你就可以確定自己擔(dān)心的事情根本是不存在的，以后就不用在擔(dān)心這些不存在的事情了。

心理分析：您好，根據(jù)您的描述，初步推測你可能存在一定程度的疑病癥。疑病癥又稱疑病性神經(jīng)癥，目前歸類為軀體形式障礙中，主要指患者擔(dān)心或相信患有一種或多種嚴(yán)重軀體疾病，病人訴軀體癥狀，反復(fù)就醫(yī)，盡管經(jīng)反復(fù)醫(yī)學(xué)檢查顯示陰性以及醫(yī)生給予沒有相應(yīng)疾病的醫(yī)學(xué)解釋也不能打消病人的顧慮，常伴有焦慮或抑郁。本病多在50歲以前發(fā)病，為慢性波動病程，男女均可發(fā)生。心理指導(dǎo)：本病的基本特征是持續(xù)存在先占觀念，認(rèn)為自己患了某種或多種嚴(yán)重的進(jìn)行性疾病或目前尚未被認(rèn)識的軀體疾病。患者表現(xiàn)為過分關(guān)心自身健康和身體的任何輕微變化，并做出與實(shí)際健康狀況不相符的疑病性解釋。在排除軀體疾病、診斷明確之后，建議患者停止各種不必要的檢查。疑病癥的治療一般以心理治療為主，輔以藥物治療。

心理分析：你好，焦慮癥的診斷要求：擔(dān)心，運(yùn)動性不安如坐臥不寧，自主神經(jīng)活動坑進(jìn)如出汗、呼吸急促等，持續(xù)兩個(gè)月以上，嚴(yán)重影響社會功能。所以分析你現(xiàn)在不像是焦慮癥。心理指導(dǎo)：建議你注意作息時(shí)間，調(diào)整好睡眠，會慢慢好起來的。如果時(shí)間過長，建議多于親朋好友相處交流一下，舒緩這股壓力，如果效果不好，建議你找專業(yè)的精神心理科醫(yī)生看一看。希望以上回答能幫的上你。