減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。開(kāi)始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。一開(kāi)始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長(zhǎng)時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！

健康指導(dǎo)：建議不要食用減肥藥，也許有減肥的成分在里面，單減肥藥大多是有副作用的，比如引起人精神亢奮、腹瀉、減肥反彈?？梢詮暮侠盹嬍车慕嵌瘸霭l(fā)，平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動(dòng)，以慢跑最佳

健康指導(dǎo)：目前全世界沒(méi)有一種藥物可以直接消耗人體堆積的多余脂肪，所以任何形式的減肥藥都不能減肥。由于市面產(chǎn)品良莠不齊其中多數(shù)有安全隱患，不建議使用。至于所謂的消費(fèi)者好評(píng)，多是用軟件自動(dòng)生成的。