冬季手腳易冷生凍瘡，伴有乏力、腸胃消化不佳及便秘，可能與血液循環不良、體質因素、飲食結構、缺乏運動、腸道功能紊亂等有關。 1.血液循環不良：冬季氣溫低，血管收縮，手腳等末梢部位血液循環減緩，易發冷生凍瘡。可通過適當運動、保暖改善。 2.體質因素：部分人天生體質偏寒，陽氣不足，易出現上述癥狀。可嘗試中醫調理，如艾灸。 3.飲食結構：膳食纖維攝入不足，飲水少，會導致腸道蠕動減慢，引發便秘。應多吃蔬菜水果，增加粗糧攝入。 4.缺乏運動：運動量少會使新陳代謝減緩，影響腸胃功能和血液循環。建議每周進行適量有氧運動。 5.腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸道神經功能異常等，都可能導致消化差和便秘。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 6.心理因素：長期精神緊張、焦慮等不良情緒，可能影響腸胃功能。需注意調節心態，保持心情舒暢。 出現這些癥狀需要綜合調理，注意保暖、合理飲食、適當運動、調節情緒。如癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

可以通過身體調養。　　比如說多吃養脾的東西，比如南瓜啊，龍眼啊，花生，土豆，之類的。其次就是多游泳。游泳對五臟都有幫助的，因為他調節五臟，水就好像給你的五臟以及皮膚做個按摩一樣。　　或者中醫講究陰陽平衡。你的情況只要請一個德高望重的中醫號脈后，按中醫的湯劑治療。市場上的中成藥都是所謂的大眾配方，針對性較弱。