補充大量水分。日曬后的肌膚水分已經大量流失因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，

建議你平時要加強日常防曬，避免皮膚直接暴曬在強太陽光下。如有外出需要，應做好防曬工作。穿長袖衣、戴帽子、打陽傘、適當涂抹防曬霜，避免皮膚暴曬。就你的描述的情況我建議你用硫軟膏外用治療。

當你不曬太陽一段時間會自然恢復以前的美白的

您好，很愿意為您解答問題，依照您所描述的情況看，您出項這樣的情況是由于您的皮膚比較的嫩，不耐曬，對紫外線比較的敏感才導致的建議：您好，您可以用西瓜皮敷一下，效果很好的，同時，以后注意盡量不要暴漏在太陽下，可以適當涂抹防曬霜。望您健康。

您的情況可能還是血熱引起的癥狀。您還是需要慢慢調養的，平時要多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水；同時多參加各種運動鍛煉，加強體質；還要保證注意休息、充足睡眠；避免過度勞累與激動，保持精神愉快。祝您身體健康！