飲食不化、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠，可能由脾胃虛弱、慢性腸胃炎、飲食不當、缺乏運動、腸道菌群失調等引起。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.脾胃虛弱：脾胃功能減退，無法正常運化食物?？赏ㄟ^調理脾胃改善，如服用參苓白術散。
2.慢性腸胃炎：炎癥刺激影響消化吸收。治療需抗炎，如用腸炎寧片。
3.飲食不當：常食油膩、生冷等食物。調整飲食結構，多吃易消化食物。
4.缺乏運動：胃腸蠕動減緩。適當增加運動量，如散步、慢跑。
5.腸道菌群失調：菌群失衡影響消化?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片。
出現這些癥狀應重視，及時調整生活方式，必要時就醫。

您好，失常由精神緊張，思慮過度，神經衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，聽聽音樂，洗個溫水澡或用溫水泡腳及對足底按摩，伸懶腰是促進睡眠的很好方法，同時避免激烈活動或或興奮的事情，及少飲水，晚飯不宜過飽等。