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回答3
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
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內科
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您好，想要減肥，必須從營養學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是最好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
2016-01-23 03:18
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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理療科
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你好，你這個情況可以試試中醫針灸或穴位埋線方法來減肥，這些方法減肥效果不錯，而且還沒有什么副作用。平時你也要適當控制飲食，盡量少吃油膩及甜食，注意別熬夜，最好還是配合著多去戶外活動鍛煉調節。
2016-01-22 17:13
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回答1
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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全科
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你好，這個注意避免暴飲暴食，避免油膩食物的過多攝入，關鍵是避免久坐適當的活動，增加鍛煉，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每小時至少6公里才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
2016-01-22 13:19
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