你好這個短時間長胖的話沒有什么特別好的辦法.如果食欲休息都正常的話,長期不胖建議可能是消化不好,也可能是脾的問題,我建議你可以去醫院檢查一下,然后就是可以進食高蛋白,高熱量的飲食,看看,避免暴飲暴食

多吃些肉，還有堅持每天喝牛奶，最好每天睡前半小時喝，減少鍛煉次數。

多鍛煉，注意休息，注意飲食營養均衡，服用一些蛋白質粉。

如果發現自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.

您好，您偏瘦了，建議您加強營養，增加運動，達到增加體重的目的。1、建議您適當的增加營養，增加碳水化合物、蛋白質的攝入量，增加體重2、建議您適當增加運動量，這樣可以促進胃腸功能，改善消化功能。