您好，這件事上有單位里的一部分責(zé)任，不能全怪您自己的脾氣要學(xué)會(huì)控制，可能是您平時(shí)工作壓力比較大，您可以選擇平時(shí)下班后多做一些自己喜歡的事情，漸漸的心情好了，脾氣也會(huì)好的以上是對(duì)“一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣是怎么回事”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好，自己先不要太緊張，自己放輕松就可以啦你自己可以調(diào)節(jié)一下自己的情緒，自己可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)可以緩解的，自己也可以培養(yǎng)一下自己的安靜一些的性格，比如自己可以培養(yǎng)看看書啊，如果自己實(shí)在是控制不了的話，那么就要用藥物來配合自己的治療啦

我們可以控制自己的憤怒，即使你以前不會(huì)控制你的憤怒，你也可以學(xué)著管理你的脾氣，這是件很容易很迅速的事。憤怒是可用預(yù)知的，你可以通過小心的了解你對(duì)于不同人不同情況的感覺和反映，更好地理解你的反映并且改變他們。首先，允許自己發(fā)脾氣。不是所有的時(shí)候，也不是因?yàn)槿魏卫系粞赖睦碛桑皇且靼赘械綉嵟且患苷＃梢灶A(yù)見并且可以接受的感情。你并不會(huì)因?yàn)樯鷼饩统蔀閴娜耍圆灰屪约河胸?fù)罪感。其次，堅(jiān)持用一周的時(shí)間檢測(cè)你的行為。是誰(shuí)讓你生氣？因?yàn)槭裁矗磕隳苷页鰜碛惺裁础盁徭I”是必然會(huì)引起你大發(fā)脾氣的嗎？你的氣憤會(huì)造成什么樣的結(jié)果呢？再次，意識(shí)到你面對(duì)憤怒時(shí)身體的反映是怎樣的，并且別忽視這些信息。當(dāng)你的“熱鍵”被人按下，你的胃會(huì)鬧騰或者心跳加速嗎？你感覺得到你的太陽(yáng)穴，頸部或者背部的緊張嗎？注意你的身體發(fā)出的信號(hào)能夠幫助你對(duì)付憤怒。很多時(shí)候我們并沒有意識(shí)到我們對(duì)伴侶是充滿敵意的。通過與你的生氣反映驚喜接觸溝通，可以幫助你在因?yàn)閼嵟鴮?duì)爭(zhēng)吵失去控制之前化解它。最后，學(xué)會(huì)立刻說出你的感受。不要帶著敵意，貶低或者責(zé)怪，和對(duì)方談?wù)劊屗粌H僅聽見你所說的，更感到有做些改變的動(dòng)力。

你好，我們可以控制自己的憤怒，即使你以前不會(huì)控制你的憤怒，憤怒是可用預(yù)知的，你可以通過小心的了解你對(duì)于不同人不同情況的感覺和反映，更好地理解你的反映并且改變他們。你自己可以調(diào)節(jié)一下自己的情緒，自己可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)可以緩解的，自己也可以培養(yǎng)一下自己的安靜一些的性格，比如自己可以培養(yǎng)看看書啊，如果自己實(shí)在是控制不了的話，那么就要用藥物來配合自己的治療啦。

心理分析：你好，根據(jù)你提供的個(gè)人情況來看，可能是由于你的個(gè)性比較敏感，對(duì)外界的壓力與刺激感受性強(qiáng)，易激發(fā)心理壓力與不良情緒，個(gè)人無法調(diào)節(jié)，形成的對(duì)身邊的人責(zé)備求全，煩躁易怒怒，情緒行為失控現(xiàn)象。是心因性的問題，有焦慮抑郁表現(xiàn)。心理指導(dǎo)：如果癥狀一直持續(xù)存在，并對(duì)你目前的感情及正常生活產(chǎn)生嚴(yán)重影響，個(gè)人無法自行調(diào)節(jié)，應(yīng)考慮及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)的心理機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查和測(cè)量，確診目前癥狀的性質(zhì)及嚴(yán)重程度后，在專業(yè)人員的幫助下全面調(diào)整與改善。