多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現(xiàn)。常常見到突然多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關(guān)，因此失眠者往往伴有多夢。建議，放松心情，不可對做夢過分關(guān)注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。

您好，根據(jù)您的情況，考慮抑郁癥建議您平時盡量多點出戶外運動放松精神，多和他人交流發(fā)泄，必要時候可以考慮找心理醫(yī)生看看。

心理分析：這種情況是死亡恐懼是一種恐懼癥的表現(xiàn)，發(fā)病原因往往是內(nèi)心情感體驗偏差，持續(xù)或反復(fù)的現(xiàn)實環(huán)境刺激等，造成皮質(zhì)與皮質(zhì)下部神經(jīng)互相作用發(fā)生紊亂。癥狀主要表現(xiàn)為：精神極度緊張、還伴有明顯的植物性神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如心悸，氣急，尿意頻頻，四肢顫抖，汗流不止等在一起，比如死亡恐怖癥更多的表現(xiàn)為對這一自身將來遭遇的焦慮，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能障礙。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會接納癥狀的產(chǎn)生，鼓勵自己面對害怕，或通過系統(tǒng)脫敏療法或暴露沖擊療法等心理療法來改善。系統(tǒng)脫敏療法主要用于治療恐怖癥，包括肌肉松弛訓(xùn)練，評定不適部位予以靶癥狀等級化，通過想象或給予合理的現(xiàn)實刺激以謀求癥狀減輕。