您好，食用苦瓜具有一定的清熱解毒、敗火的作用，而且含義比較豐富的維生素A等營養(yǎng)素。建議你可以試一試用冬瓜皮或者荷葉進(jìn)行泡水飲用，是可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)、促進(jìn)腸道內(nèi)垃圾、毒素以及油脂、膽固醇的排出代謝，從而達(dá)到一定的減肥作用。祝你健康，希望回答能對你有幫助。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)您的描述，苦瓜是有一定的降脂的作用，但是對于減肥只是有一定的輔助的作用，并不能起到主要的作用，所以，建議您可以在控制飲食和運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上吃些苦瓜進(jìn)行輔助，飲食是要在保證蛋白質(zhì)攝入的基礎(chǔ)上的，控制淀粉類和油脂類物質(zhì)的攝入，可以用雜糧類的食物來替代白面或者米飯，用水果和蔬菜類的食物來替代或者部分替代淀粉類的食物，運(yùn)動(dòng)要包括有氧和力量訓(xùn)練，每天運(yùn)動(dòng)大約1-2小時(shí)，其中要保證40分鐘左右的力量型的訓(xùn)練，其余均為有氧訓(xùn)練，每周運(yùn)動(dòng)3-5次，堅(jiān)持一到二個(gè)月，應(yīng)該能見到良好的效果，這樣不僅健康，而且不容易反彈。

健康指導(dǎo)：苦瓜含有的苦瓜甙本身并不能夠直接用于減肥?？喙线坝珊?7種氨基酸的堿性多肽的苦瓜甙組成。它具有較強(qiáng)的降低血糖作用和調(diào)節(jié)血脂功能，沒有任何毒副作用。雖然苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因?yàn)榉逝趾透哐⒉煌耆且换厥??！　‘?dāng)然，至于吃生苦瓜變瘦了，最主要的原因是苦味抑制了人的食欲，且苦瓜本身熱量不高，人體攝入的能量減少，自然就消瘦了。

健康指導(dǎo)：苦瓜的正確食用方法：1、苦瓜必須要生吃。2、不能泡水，泡水會(huì)使苦瓜內(nèi)的有效物質(zhì)流失。3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4、不要添加調(diào)味料，調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會(huì)減低減肥的速度。5、建議在餐前半小時(shí)食用。6、去籽，但是千萬不要去皮。7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。現(xiàn)在具體說明食用的方法

健康指導(dǎo)：可以的，苦瓜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、礦物質(zhì)等成分，具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補(bǔ)腎健脾、滋肝明目、輔助降壓降脂、抗衰老的功效，對減肥是有幫助的，但脾胃虛弱的人群是不建議多吃的，多吃易腹瀉。

建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。