雀斑的形成與遺傳、日曬、內分泌等有關，可通過藥物、醫美等方式改善，如防曬、激光治療、外用藥物、口服藥物、調整生活習慣等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.防曬：減少紫外線對皮膚的損傷，預防雀斑加重。
2.激光治療：如調Q激光、強脈沖光，能精準作用于色斑。
3.外用藥物：如氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維A酸乳膏等，可減輕色斑。
4.口服藥物：維生素C、維生素E等，有一定抗氧化作用。
5.調整生活習慣：保持充足睡眠，避免壓力過大，飲食均衡。
綜合運用上述方法，在醫生指導下選擇適合自己的方案，有助于減輕雀斑。

你好朋友，糖尿病不可怕，可怕的是它引起的并發癥飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，多進食高纖維飲食，減少高熱量食物的攝入；避免不合理的快速減肥；適當增加運動。

胰島素只能自身合成，它本身是蛋白質，口服胰島素會被消化分解預防糖尿病建議少吃糖，適量運動糖尿病人如何吃水果：1、血糖高是禁止吃水果，可以用黃瓜、西紅柿代替水果；2、空腹血糖小于7mmol/L、餐后2小時血糖小于10mmol/L時是可以吃水果的，但要注意以下原則：1）宜吃含糖量低的水果：桃、梨、橘子、橙子、釉子、蘋果、草莓、西瓜。2）不宜吃的水果：香蕉、柿子、棗、山楂、羅漢果、無花果3）吃水果必須注意監測血糖4）吃水果時間：兩餐中間，上午9-10點，下午3-4點，或睡覺前。5）數量：一般吃4兩（200克，最好分2次），或者帶皮西瓜1斤。

口服抗糖尿病藥物　　近年來有迅速的發展，從原有磺酰脲類（sulfonylurea）及雙胍類（biguanide）外，已有第3類α-葡糖苷酶抑制劑（α-glucosidaseinhibitor）供臨床應用，第4類胰島素增敏劑（insulinsensitizer）不久也將引入國內。至于第5類胰升糖素抑制劑（insulinantagonistinhibitor）和第6類糖異生作用抑制劑（gluconeogenesisinhibitor）則尚在實驗和小量臨床試用階段，本節從略。建議到醫院檢查治療比較好

糖尿病主要就是血糖含量過高，所以糖尿病飲食最重要的原則就是降低糖的攝入。具體有：1、避免肥胖，維持理想且合適的體重。2、定時定量，每餐飲食按照計劃份量進食，不可任意增減。3、少吃油煎、炸、油酥及豬皮、雞皮、鴨皮等含油脂高的食物。4、烹調多采用清蒸、水煮、涼拌、涮、烤、燒、燉、鹵等方式。不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜。5、飲食不可太咸，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花、肝、腎等動物內臟類食物。6、烹調宜用植物性油脂。7、配合長期性且適當的運動、藥物、飲食的控制。8、經常選用含纖維質高的食物，如未加工的蔬果等。9、含淀粉質高的食物及中西式點心均應按計劃的份量食用，不可隨意吃，以免過量吸取。10、少吃精制糖類的食物，如煉乳、蜜餞。

糖尿病（diabetes）是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用于機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征，臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即“三多一少”癥狀，糖尿病（血糖）一旦控制不好會引發并發癥，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治愈。降糖食物　　1.苦瓜　苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。　　2.洋蔥　味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。洋蔥3.麥麩　味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，尚可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗；麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。　　4.魔芋　魔芋是一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。　　5.豬胰　性平，焙干研成粉末，長期服用對降血糖和維持血糖穩定有明顯療效。　　6.南瓜南瓜降糖味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌。　　7.紫菜　紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。　　8.黑木耳　含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。除了上述食物之外，還有很多食物有降血糖的作用。比如：胡蘿卜、大蒜、山藥等都對降血糖有很大作用。　　9.西葫蘆促進人體內的胰島素分泌。　　10.豆芽　　控制餐后血糖上升。　　11.桑葉茶：降血糖，預防糖尿病。桑葉除了能保護胰腺，促進胰島素的正常分泌，還能改善高血壓，減少膽固醇和甘油三酯。桑葉茶最好在飯前飲用，能抑制飯后血糖升高。