注意中暑也是分為好幾種的，有的表現為發熱，也就是體溫升高，有的表現為熱痙攣，就是全身顫抖，嚴重時會造成意識喪失、臟器衰竭等，適當的多喝水，注意降溫，避免強光的直接照射，適當的降低室內溫度及濕度等，必要時到正規醫院的急診科進行診治。

多喝鹽開水，夏季高溫，出汗過多，體內鹽分減少，而適當喝點鹽開水，可以補充體內失掉的鹽分，從而防中暑。喝鹽水時，要少量多次地喝，才能起到預防中暑的作用。外出作業時應該帶些防暑藥物。如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水等。

你好,看你的癥狀是要注意有一個中暑的情況,而中暑的話,是要注意及時治療,不然病情是會加重,從而影響到身體的健康一般的還是可以考慮多喝水，適當服藥，如十滴水，人丹等還是很不錯的，所以還是問題不大的，癥狀嚴重難以緩解，可以考慮輸液調節水合電解質平衡

最重要的是防曬少出門.多喝水。注意補充水分，出汗較多時可喝一些生理鹽水。飲食宜清淡，多吃一些富含維生素的蔬菜或清涼的果蔬，如青菜，水果黃瓜，西瓜，冬瓜，苦瓜，綠豆，銀耳，蓮子等..