按壓左后側腰部有酸疼感且有小疙瘩，不一定是腰間盤突出，可能與腰肌勞損、筋膜炎、皮下腫物、腎臟疾病等有關。性生活時間短可能是其他原因，不一定與此相關。鍛煉對緩解癥狀有幫助，但不一定能完全治愈。 1.腰肌勞損：長期久坐可能導致腰部肌肉緊張、疲勞，引起酸疼。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可出現疼痛。需避免勞累，可應用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 3.皮下腫物：如脂肪瘤、纖維瘤等，可能表現為小疙瘩。較小且無癥狀者可觀察，較大或有癥狀時可能需手術切除。 4.腎臟疾病：如腎結石、腎炎等，也可能引起腰部不適。需進行超聲、尿檢等檢查明確診斷。 5.腰椎間盤突出：常有腰部疼痛、下肢放射痛等。可通過牽引、理療等治療，嚴重者需手術。 出現這種情況，建議及時就醫，進行詳細檢查，明確診斷后采取相應治療措施。同時，注意保持良好的坐姿和生活習慣。

進行牽引，針灸理療，減輕壓迫癥狀。再口服解痙止痛藥物，以對癥處理吧。嚴重的，微創手術，手術等治療

腰間盤突出的癥狀是，你會腰酸，大腿酸痛還有就是，你的情況更多是腰肌勞損至于小疙瘩，那肯定不是突出的，只是一個皮膚上的東西因為你能摸到骨頭突出的話，那是很嚴重的了所以你可以將土元焙成灰，與黃酒共放一瓶內泡七天，每晚喝一小杯黃酒，并用拳頭用力打患處50下或者貼上鎮痛膏

你好，建議注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重要多臥硬板床，保持同軸翻身，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查治療，慢慢調理祝健康。

你好，建議注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重要多臥硬板床，保持同軸翻身，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查治療，慢慢調理祝健康。