如何瘦小腿！年齡26體重102，女，因?yàn)?/h3>
2016-01-22 08:29
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年齡26體重102，女，因?yàn)楣ぷ髟驔]有時(shí)間運(yùn)動(dòng)，小腿和大腿都比較粗，尤其是小腿，但是肉很松，有什么辦法不運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿！安全，有效的，我朋友說(shuō)可以用針灸，但是不知道哪里有這方面的針灸可以做？？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄒建軍 主治醫(yī)師
杭州市紅十字會(huì)醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻喉科
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建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).如快走等，一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!
2016-01-22 19:38
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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跑步容易讓小腿練出肌肉的，那樣更不好減下去。。您晚上睡覺前，躺在床上，抬起腿使腿和身體呈現(xiàn)L形狀后，彎曲膝蓋后，做蹬車的運(yùn)動(dòng)，前后各5次為一組，一天3~5組還有一個(gè)方法就是，直立，左腳向后退半步，上半身向下彎曲。然后換右腿。左右腿各15次為一組，一天一組
2016-01-22 09:39
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是針灸? 針灸是針法和灸法的合稱，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一，是通過(guò)經(jīng)絡(luò)、腧穴的傳導(dǎo)作用，以及應(yīng)用一定的操作法，來(lái)治療全身疾病的“內(nèi)病外治”的醫(yī)術(shù)。針法是把毫針按一定穴位刺入患者體內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。 查看全文»
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