你好，你說的這個情況長期有便秘的情況的話，那主要是考慮有這個身體的陰液不足的了，多吃蔬菜是有助于緩解便秘癥狀的根據你的這個情況建議你可以多吃一點四磨湯或是這個麻子仁丸調理的話，都是會很好的治療便秘的

根據你描述的情況，你這個情況，應該是胃腸功能不好，飲食結構不合理的情況，與體質有關系。建議你這個情況，應該是注意進行體育鍛煉，增強體質，促進胃腸蠕動，多吃蔬菜，水果，粗糧含纖維素高的食物，這樣可能促進排便，防止便秘的情況，同時應用黃連上清丸治療

您好！導致便秘的原因是很多的，您提到的內熱是一方面，而氣虛或者是血虛、血瘀等情況也可以導致便秘。因此在極為注意飲食的情況下便秘不緩解，就需要考慮是否為虛證的可能了。這種情況下您內熱可能就屬于一個虛證導致的虛火。我建議您還是有必要就診一下中醫的，要根據具體情況確定用藥。

健康指導：您好，經常便秘的人群在日常的飲食中除了少吃高熱量的食物，還應當要多吃具有清熱解毒功效的食物，如梨子、綠豆、苦瓜、菊花茶等，多吃富含膳食纖維的食物，如紅薯、南瓜等，適當多喝酸奶、多喝水。

你這種情況屬于頑固性便秘了。建議早上起來，先空腹喝一杯蜂蜜水或者是淡鹽水（最好用大粒鹽），平時水果多吃香蕉。香蕉空腹吃也可以。