你好，跳繩既可以減肥又可以長高，關鍵是要堅持你正處在生長發育的黃金階段，跳繩是很好選擇。關于運動減肥長高，到底運動量多少最佳，網上各種說法不一。其實每個人的體質都不樣，統一的要求并不適合每個人，建議你每次跳到出汗，減肥長高就起到了一定的作用。當然你可以根據自己的體力再堅持跳。打籃球也可以促進骨骼的生長，也是很不錯的運動。希望對你有幫助

你好，你這個情況要先到醫院去檢查一下骨垢線有沒有閉合，如果還未閉合就還有長高的潛力。影響身高最主要的因素還是遺傳，后天需要注意的就是營養搭配合理和適當的體育鍛煉。想要減肥最有效的辦法就是進行有氧運動，慢跑和跳繩都是可以的。

首先從年齡來說，你還有一定的發育空間。長高與否取決于骨骺線是否閉合。如果閉合那怎樣也不會長高。當然在骨骺線未閉合的情況下通過加強營養及優質蛋白的攝入，參加體育運動是可以促進長高的。1，適當運動（包括跳繩）可以促進人體生長發育2，你還處于成長階段，不要盲目節食減肥，跳繩每天至少15分鐘才可以達到效果，一般30到50分鐘即可，一周可以間斷休息兩天。關鍵是堅持，一定會減肥成功的。希望以上解答對你有幫助