站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。同時用黛迷拉活性凝露調理就能恢復，值得一用。

你好；性冷淡這種情況可能是生理和心理雙重的影響造成的,特別是心理的影響.做愛時需要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.一起放松去感受愛的氛圍.祝你健康

你好，根據你的情況考慮是輕微的陰道炎，復發的機會不大的如果白帶常規檢查沒有滴蟲也沒有霉菌的話問題不大的你現在按照醫生的要求用藥就可以了建議用藥保婦康栓，是將藥物導入人體腔道，通過陰道黏膜的吸收而產生局部或全身作用的一種劑型，其中保婦康栓是純中藥制劑，陰道上藥，用藥期間不能性交。以上是對“陰道松弛·陰道炎·性冷淡怎么治”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！