健康指導：你好，根據你的情況，建議少食多餐，建議清淡易消化飲食，建議平時規律運動，每天至少運動30分鐘，可以促進食欲和吸收，增加新鮮蔬菜和優質蛋白質的攝入，例如菠菜，青菜，白菜，以及魚肉，排骨等，建議按時吃飯

你好根據你現在的現象主要考慮是存在脾虛是有一定關系的。建議你現在可以采取使用藥物健脾丸來治療即可，完全可以恢復正常的

建議你增肥少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜等。

平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。愉快的心理狀態、和諧的人際關系則有助于增肥。

你好，你這應該是消化吸收不好導致的你好，建議最好是多做些運動，注意多吃些優質蛋白的食物，希望我的回答對您有幫助，謝謝以上是對“就是想長胖點，一米六五的高度，才106斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！