每個人都有她的優點的，我想你也不例外。多想想自己的強勢，想想別人的弱勢，這樣可以緩解心中的壓抑！找個玩得最好的朋友傾訴！給自己制定合理的學計劃！有時間的話多去外走走！親近自然！

根據你所提供的信息你可能患有中醫理論中的郁證。建議你可以適當服用中藥湯劑柴胡疏肝散，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，平時正確對待各種事情，避免憂思焦慮，防止情志內傷;參加集體活動，適當參加體力勞動，增強體質。

你好，根據你的描述，你最近不太喜歡和別人交流，對自己很不自信，有點抑郁的情緒在里面，要多做些改變。生活的快樂本來就是要自己去發現的，多和別人交流溝通，不要自己一個人憋著悶著。對自己要有自信心，你自己相信自己的能力，別人才能去相信你。也要去努力的做出一點效果來。希望你幸福。

唉！這種問題想解決的話，還得從和他父母好好談談做起。

這個一般只要經常告訴自己，自己能行，多練幾次，也成功了自信就會好多了