你好，平時做完運動后，容易引起肌肉關節酸脹、精神疲乏感。這是由于運動使肌肉乳酸代謝增多所引起的表現。建議您在運動后可食用一些蔬菜水果，可以消除體內過剩的酸，緩解疲勞。在平時的運動要注意做好熱身運動，以免出現肌肉拉傷。希望能幫到您、

考慮是你近段時間運動量增加引起肌肉韌帶損傷，可做局部按摩，口服舒筋活血片，中藥外洗治療。

肌肉酸痛，那說明您的負荷量已經對肌肉產生了刺激！！肌肉的生理生化指標都發生了變化建議：運動前最好能慢跑一會，至少也要讓身體活動發熱然后再做練習。練習結束后也要，放松，給自己按摩一會。現在這個情況呢，也可以選擇慢跑，加速體內乳酸的代謝，同時提高體溫讓粘連的肌肉得以放松。

你好，平時做完運動后，容易引起肌肉關節酸脹、精神疲乏感。這是由于運動使肌肉乳酸代謝增多所引起的表現。建議您在運動后可食用一些蔬菜水果，可以消除體內過剩的酸，緩解疲勞。在平時的運動要注意做好熱身運動，以免出現肌肉拉傷。

運動后肌肉酸痛，應該吃些什么東西？您好這是運動后如果堆積太多了，建議你多休息，可以局部按摩一下