乳腺小葉增生、子宮肌瘤和黃褐斑的出現，與激素失衡、生活習慣、情緒等有關，治療包括藥物、生活調整等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.激素失衡：體內雌激素水平過高易致，可檢查激素水平，必要時用藥物調節，如他莫昔芬、來曲唑、阿那曲唑。
2.生活習慣：長期熬夜、飲食不規律等會影響，需規律作息，均衡飲食。
3.情緒因素：焦慮、抑郁等不良情緒可引發，要保持心情舒暢。
4.遺傳因素：部分存在家族遺傳傾向，需定期檢查。
5.環境因素：長期接觸有害物質也可能有關，要注意防護。
總之，出現這些問題應重視，及時就醫，在醫生指導下綜合治療。

你的情況考慮是屬于肝郁氣滯氣血不足引起的氣血虛的癥狀你的情況可以考慮使用柴胡舒肝丸加上人參歸脾丸加上氣血和膠囊治療一下就是可以的

改變飲食,防止肥胖少吃油炸食品,動物脂肪,甜食及過多進補食品,要多吃蔬菜和水果類,生活要有規律,勞逸結合,保持性生活和諧.可調節內分泌失調,保持大便通暢會減輕乳腺脹痛.