如何消除說話容易激動緊張癥狀
您好:我說話時候容易激動,和緊張;從而造成說話結巴;但是有時候心情舒暢的時候說話很輕松;也很流利;不過一般我說話都是很緊張而且特別容易激動;我想知道:我該如何鍛煉才能消除我說話容易激動和緊張癥狀呢?如何才能使自己說話輕松流利呢?另外用讀書的鍛煉的方法能消除嗎?每天應該讀書多長時間呢?
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回答5
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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積極到人多的環境里進行鍛煉,如有什么不明白的,歡迎你再次提問,我們會對你的問題密切關注.
2016-01-23 11:19
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回答4
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王海龍 醫師
邢臺市威縣第二人民醫院
二級甲等
內科
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造成結巴的主要原因是激動和緊張,要消除結巴,就要讓自己放松,不激動.方法提供2種：1,學會深呼吸,在自己要講話的時候,先做下深呼吸,讓自己平靜下來,說話結巴就會逐漸減少的；建議平時多聯系.2,如果深呼吸效果不佳,則可以小劑量服用藥物,如：心得安等藥物.最好在自己說話之前15分鐘左右服用,能夠緩解明顯的交流和緊張,自然說話結巴就會減輕的.平時多調節下自己的緊張焦慮情緒,這個事情是急不來的.回答僅供參,必要時可去心理咨詢下.
2016-01-23 05:04
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回答3
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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建議中藥治療較好,如果還有什么想進一步咨詢的話,可以和我們聯系.希望能給你減去更多的痛苦,并祝早日康復!
2016-01-23 03:57
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回答2
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李強 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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你好讀書可以消除但是讀書需要當人面然后改成背誦
2016-01-22 18:53
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回答1
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張建國 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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建議采用中藥調理和心理輔導相結合的方法治療,效果明顯.平時注意多與人交流溝通,多參加一些群體活動.放松心情,緩解壓力,不要過于緊張.
2016-01-22 16:47
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