經常想過性生活是否對身體有害，取決于多種因素，如個人身體狀況、年齡、心理狀態、性生活頻率和方式等。 1. 個人身體狀況：身體健康的人，適度的性生活需求一般不會對身體造成損害。但如果本身有基礎疾病，如心血管疾病，過于頻繁的性生活可能加重病情。 2. 年齡：年輕人精力相對旺盛，性生活需求可能較多，但也應適度。隨著年齡增長，身體機能下降，性生活頻率可能會自然減少。 3. 心理狀態：心理壓力大、焦慮或抑郁等不良心理狀態可能影響性生活需求，長期處于這種狀態也不利于身心健康。 4. 性生活頻率：過于頻繁的性生活可能導致身體疲勞、免疫力下降，影響正常工作和生活。 5. 性生活方式：不當的性生活方式，如過于激烈、不注意衛生等，可能引發感染或損傷。 總之，性生活需求本身是正常的生理現象，但要注意適度和合理。如果對性生活的需求給自己帶來了困擾或疑慮，建議咨詢專業醫生。

一般來說，性生活的次數與年齡基本成反比，即年齡越大，性生活的次數越少。２０～３０歲的夫妻，一星期３～５次，每一對夫妻都是獨特的組合，夫妻情況彼此也有很大差異。

以第二天仍然感覺到精力充沛不感覺到疲勞為度