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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉喜紅 主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
臨床營養科
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喝減肥藥反彈后，可從調整飲食、增加運動、規律作息、調節心態、就醫咨詢等方面入手解決。 1.調整飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。 2.增加運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、跳繩等，每周至少進行 150 分鐘。 3.規律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝的正常進行。 4.調節心態：保持積極樂觀的心態，避免因反彈而產生焦慮、抑郁等不良情緒。 5.就醫咨詢：前往正規醫院，醫生會根據個人情況，評估身體狀況，給出合理的建議和治療方案。如可能會開具奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需遵醫囑使用。 總之，喝減肥藥反彈后不要慌張，通過綜合的方法進行調整和改善，逐步恢復健康的體重。
2025-03-26 05:07
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