患者你好，正常成人正常血壓范圍是：舒張壓90-60mmHg，收縮壓140-90mmHg，你的收縮壓160mmHg，舒張壓是100mmHg，血壓偏高了，高血壓是會引起頭痛、頭暈、頭昏腦漲等癥狀的出現。建議：應該清淡飲食，低鈉鹽飲食，少吃肥肉、油膩和動物內臟，避免辛辣、刺激性等食物，可以適當去醫院做一個血脂、膽固醇、血糖化驗，酌情就醫、合理治療，適當服用抗高血壓藥物治療，如復方降壓片、復方羅布麻片、復方丹參片、天麻頭風靈片等藥物治療。如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫院及時治療。

建議你每天晚飯和小米粥，效果很好，但是至少堅持一到兩個月，另外，睡覺前可以喝點熱牛奶。生活中飲食營養要均衡，不但要吃多種谷物和粗糧，還要多吃新鮮水果和蔬菜，注意少油、低鹽、無糖，控制主食量。堅持安全適量的有氧運動

高血壓是一種疾病，需要正規服用降壓藥來控制血壓，防止并發癥發生。保健品不是藥，代替不了降壓藥的作用，只可能輔助治療，現在保健品市場較亂，質量也良莠不齊，個人認為應謹慎服用。其實，高血壓食療很關鍵，如低鹽飲食等。

控制好飲食，我建議你可以服用一些螺旋藻和蜂膠。

您好，可以，但要少吃;高血壓患者應該注意飲食，少吃鹽類過重的食物，多吃蔬菜瓜果，多運動，放松心情，再配合中藥貼，效果會更好，可以長期平穩您的血壓，推薦中藥貼，李氏靈坤膏。祝您早日康復。

血壓高當然要吃藥,而且要長期吃,但我想在吃藥的同時吃些保健茶不是更好嗎...山楂‘決明子，銀杏葉，五味子各等量當茶喝不吃藥也可治高血壓！