乳腺增生是需要引起重視的，建議你還是盡早的接受規范治療，以免再加重病情。平時保持一個好的心情是至關重要的，飲食方面以清淡為主，多吃水果蔬菜，避免辛辣和刺激食物，如：咖啡酒類等。忌服用雌激素類藥物及使用含雌激素美容品。患有乳腺增生平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。白菜里含有一種化合物，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發病原因主要是由于內分泌激素失調。乳腺增生主要是由于人體內分泌失調引起的一種慢性乳腺疾病。通常還和情緒、壓力、遺傳、生活環境、飲食起居也有一定的關系。不及時治療是會增大癌變的可能性的，建議可以使用中藥乳腺安康外敷療法來治療的，乳腺安康是通過中藥外敷療法，施藥于雙側乳房，藥效經過皮膚經絡滲透吸收，能夠直接達到乳腺淤結成塊的部位，使增生的結締組織變軟，最終消失，達到徹底治療乳腺增生的作用。日常生活中要注意營養合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細糧搭配，以保證營養平衡。