要提高免疫力其實很簡單，建議中醫中藥治療玉屏風散加桂枝湯隨便找個中醫醫生都可以開的可以熬著喝，也可以做成粉劑裝膠囊服用，一頓時間后免疫力就增強了，治療期間少吃油膩食物，以清淡飲食為主，心情要舒暢，這樣有利于病情的恢復,祝你早日康復！

現在有以下建議：一、保持良好的心情，心情不好的話容易降低抵抗力！二、保持充足的睡眠。三、保持合理的膳食，多吃蔬菜水果，多吃含蛋白質較多的食物。多吃含有膳食纖維較多的食物。四、那就是鍛煉了，合理的鍛煉身體，每天抽半小時之一小時鍛煉身體。可以跑跑步，散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，對身體都是有好處的！

你好，感冒是很常見的呼吸道感染性疾病，無論兒童或成人發生率均較高，全年皆可發病，常常在受涼等誘因下，病毒感染后引起，可出現鼻塞、流涕、發熱、四肢關節酸痛、乏力等。免疫功能低下者更易感冒，根據你的敘述，考慮可能是你免疫力低下導致容易感冒的。給你的建議是，平時要加強鍛煉，堅持適度有規律的運動，提高機體免疫力與耐寒能力。食物方面，注意合理搭配，保證足夠的蛋白質和維生素。建議平時避免受涼、淋雨等誘因，如果反復發生感冒，可到醫院檢查免疫力，必要時可酌情應用免疫增強劑。

健康指導：這種情況還是在于一個平時的飲食上的營養加強一定要注意食物搭配合理注重食物的多樣化，不要偏食挑食多補充一些富含優質蛋白質的食物多補充一些富含維生素的食物另外每天最好能夠堅持進行一些體育鍛煉，增強體質。