您好；睡眠很重要，不但時間很重要，而且質量更重要。養成良好的睡眠習慣也許對你有好處。建議一般每天睡8個小時左右也不要太多，健康人都不能那么睡。建議你去神經內科看看。

你好，一般這種情況可能有多種原因導致，如長期過度疲勞，精神緊張，壓力大，不合理的飲食，過度熬夜都有一定的可能。你好，一般建議合理飲食與睡眠，如果為單純體質虛弱，失眠導致，可以適當選用大棗，酸棗仁粉10克沖服，有養心安神的作用，當然部分患者并不適宜服用，適當補充B族維生素，當然建議最好去醫院做一個腦電波進一步檢查治療一下比較安全。

是需要多休息就可以的，加強用中藥安神的調理，保持良好的作息時間就會好轉的。

您好！根據您所描述的情況來看“一天到晚沒精神，想睡覺像沒有睡醒一樣”考慮因“脾虛濕滯”所致的“濕阻病”可能性比較大。建議經中醫師親自作把脈、看舌等相關檢查并明確診斷后選用具有“健脾化濕”作用的方藥如“香砂六君子湯”等加減進行治療；也可用相關中成藥如：“參苓白術丸”等；日常生活中應注意調護：改善工作、生活的潮濕環境，涉水冒雨后及時更換干衣；夏季注意勿過于勞累，以免降低抗濕能力。無論是預防或調攝，飲食上慎食滋膩食品。祝早日康復、天天開心！

你好！這樣的表現都是氣血不足引起的，或者是飲食方面營養不均衡。也有體內濕氣重引起的，可以適當運動，一般是游泳、騎車、快步走等有氧運動，促進氣血循環，祛除濕氣。