你的情況是內(nèi)心極度缺乏安全感，缺乏自我價值感，這樣的話就會特別敏感于人群交際，特別在乎別人的評價和看法，而這種情況會導(dǎo)致你人際能力的下降以及包括你處理問題的能力的下降，需要去心理科系統(tǒng)的進(jìn)行一下心理疏導(dǎo)，進(jìn)行一下自我價值感的提升，提高自信心。

心理分析：這種情況是一種社交恐懼癥的表現(xiàn)，社交恐怖癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。你的情況是害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現(xiàn)，對患者來說都是一件極其恐怖的任務(wù)。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會帶著社交恐懼的癥狀去積極的生活，認(rèn)知和情緒方面要改掉不合理的地方。如果能逐步找到并清除掉這些不合理的地方，增加有效的積極健康的思維模式，將對治療起到非常好的促進(jìn)作用。如果改善的不好，也可申請我的家庭心理醫(yī)生的幫助，預(yù)約專業(yè)的心理咨詢幫助。

你好，不要害怕，每個人都有自己的特點，你也是。不要感覺不如別人，要自信，不管是做什么，大膽的去做，不要在乎別人怎么看，怎么說，只要感覺自己做的對就可以。醫(yī)生詢問：

你好，治療失眠，從臨床應(yīng)用上看，如果是輕度患者，可適當(dāng)服用安定類藥物進(jìn)行控制，但切忌長期使用以免產(chǎn)生藥物依賴，讓病情進(jìn)一步惡化。猜疑為精神類疾病，多數(shù)是因為睡眠不足或睡眠持續(xù)不好引起的，其治療重點則中醫(yī)中藥調(diào)理睡眠。你好，建議最好采用中藥配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果.同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。祝早日康復(fù)。醫(yī)生詢問：

心理分析：有很多人都會遇到類似的問題。這往往與性格、環(huán)境、成長經(jīng)歷關(guān)系密切。對個人的生活學(xué)習(xí)工作都產(chǎn)生了不良的影響。心理指導(dǎo)：1.首先不要特異化，認(rèn)為只會自己遇到類似的問題。幾乎每個人在遇到陌生人和環(huán)境，都會有這種恐懼的反應(yīng)。過分的個人化，只會加劇自己的焦慮和不適感。反而不如順其自然。2.對自己和對別人要坦誠。很多時候做到對自己坦誠更難。我們都有這樣的體會，在自己想要的東西、心儀的人面前會不自覺的焦慮、緊張起來。如果我們能坦然面對自己的需求，適時、恰當(dāng)?shù)呐c人溝通，也就不會遇到麻煩了。3.所謂別人發(fā)現(xiàn)你的小秘密，完全是你的猜想，是過分緊張、焦慮的反映，沒有現(xiàn)實基礎(chǔ)。你不妨從周圍熟悉的人開始，去驗證一下自己的想法，并逐漸擴(kuò)大驗證范圍。。