你好，避免長時間連續操作電腦和看書學習，千萬注意不要等到感覺眼睛疲勞時才休息，而應該是每隔一小時左右休息10—15分鐘，休息時或是看看窗外的綠樹或遠景，或是做做眼保健操，使眼睛充分放松。操作電腦和看書學習時要保持良好的工作姿勢。使眼球暴露于空氣中的不要躺著看書或者在光線差的地方看書以及在移動的物體（如車輛）上看書?？磿臒艄庖杂萌展鉄魹橐?。

你好，近視眼患者要多多注意飲食的調理，飲食要以清淡易于身體吸收的為主，盡量的避免辛辣油膩的食物，適當的喝些清熱解毒的下火涼茶，進行適當的鍛煉，盡量減少長時間的用眼，多看風景，綠的風景。

你好1、每天堅持做眼保健操，可以防止近視加深。2、看書時經常主動眨眼，看書時過于專注，瞬目減少，會造成眼睛干澀。3、每學習1小時應休息10分鐘，緩解視力疲勞。4、多休息,睡眠也有影響的。5、保持一個良好的坐姿。6、晚上睡覺的時候，用手指做一下眼部周圍按摩，促進血液循環！7、連續用眼時間不要太久，每隔三個小時，休息十分鐘。

你好，近視眼應該注意不要讓眼睛過于疲勞，不要離書太近，看一會要讓眼睛休息一下，多看綠色植物，多做眼保健操等。

你好，近視眼的度數會平均以每年100度的數度增加。你想減慢度數增加的速度就必須健康用眼。在車上、在強烈的陽關下，在黑暗的地方都不能看書，看書的姿勢也要端正，要少看電腦電視手機等。