預防這個乳腺疾病有什么方法的
2016-01-22 16:06
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我最近乳腺出現了疼痛的情況，因為之前只有月經前的時候，會出現脹痛的情況，現在去過醫(yī)院里做檢查了，是得上了乳腺疾病了，不知道這個病要怎么來預防。
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，要堅持體育鍛煉，這是一種非常健康的生活方式，每天至少堅持運動1小時，例如：跑步，游泳，做做健身操都很好，還可以經常去野外野游?
2016-01-23 07:25
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，預防乳腺疾病有很多注意的，例如避免過度緊張、壓力過大、憂慮悲傷、生氣等；科學飲食，多運動，防止肥胖，少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品。多吃蔬菜、水果、粗糧(黑黃豆最好)、豆制品、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇、魚、瘦肉、乳制品；睡覺的姿勢以仰臥為好，以免擠壓乳房；每日清晨或夜晚做深呼吸20次，可使胸部得到鍛煉等
2016-01-23 01:37
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