可以,不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果.不要喝酒咖啡.戒煙.防止感冒等.忌辛辣食物.

你好，根據你描述的情況，適當喝少許的醋是可以的，平時注意合理飲食，加強營養。

哺乳期的婦女可以喝醋媽媽在喂母乳期間,為了自身及寶寶的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺喂效果.1,會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜,麥芽水,人參等食物.2,刺激性的東西：產后飲食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括：辛辣的調味料,辣椒,酒,咖啡及香煙等.①酒：一般而言,少量的酒可促進乳汁分泌,對嬰兒亦無影響；過量時,則會抑制乳汁分泌,也會影響子宮收縮,故應酌量少飲或不飲.②咖啡：會使人體的中樞神經興奮.1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超過3杯.雖無證據表明它對嬰兒有害,但對哺乳的媽媽來說,應有所節制地飲用或停飲.③太過刺激的調味料：如辣椒等物,哺乳媽媽應加以節制.3,油炸食物,脂肪高的食物：這類食物不易消化,且熱量偏高,應酌量攝取.4,香煙和煙草：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收.研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒煙,并避免吸入二手煙.5,藥物：對哺乳媽媽來說,雖然大部分藥物在一般劑量下,都不會讓寶寶受到影響,但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前,要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況,以便醫生開出適合服用的藥物,并選擇持續時間較短的藥物,達到通過乳汁的藥量最少.另外,媽媽如果在喂了寶寶母乳后服藥,應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶寶,這樣寶寶才會更加安全.

你好,哺乳期是可以吃醋的.夏天的悶熱讓人胃口盡失,吃一些涼爽,帶酸味的料理可以激起食欲.用醋調味是簡單的方法之一,如用醋及橄欖油制成熱量較千島醬低的油醋沙拉醬,用醋,蒜末辣椒末等涼拌海鮮,或是用醋腌漬小黃瓜,蓮藕,苦瓜,做為夏日餐前的開胃小菜.