失眠解決的辦法？
2016-01-22 16:11
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我最近失眠了，晚上無法入睡，有時候無法保持睡眠狀態，睡眠不足，很難睡著，情緒低落，導致我上班沒精打彩的。有沒有誰知道怎么治療失眠的辦法。說說看。
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回答3
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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龍眼肉１５克，枸杞１０克，紅棗４枚，粳米１００克、洗凈，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
2016-01-23 14:56
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回答2
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黃飛龍 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
婦產科
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您好，身心松弛。晚上睡不著的話，可通過身心松弛法，以幫助入眠，如睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢等。身心松弛的方法還有很多，如閉目入靜法、鳴天鼓法等，可根據自身情況進行選擇。
2016-01-23 07:29
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回答1
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李華卿 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
中醫科
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良好的睡眠是心身健康的主要標志。失眠是最常見的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足、入睡困難、早醒，患者常有精神疲勞、頭昏眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現。
2016-01-22 22:27
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