健康指導：你主要是缺鐵，鈣鎂片可以吃，治療你睡眠不好的，補鐵和葉酸才能治療你的走路困難和老打哈欠。含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。貧血補鐵還應適當補銅。

健康指導：你好，根據你描述的情況如果缺鈣，飲食方面要注意多吃點大骨頭湯，牛奶，蝦皮之類的食物，還需要注意適當吃點鈣片，還有曬曬太陽，幫助維生素D轉化成鈣質，還有補鎂可以吃點香蕉，希望對你有一定幫助

健康指導：您好：根據您描述的情況來看，您的這種癥狀可能是因為長期的飲食性感和生活習慣不科學導致的機體體質下降，體虛易疲勞，建議您在飲食上要生活習慣要多加注意，適當參加些體育鍛煉，飲食上注意食物的多樣化

考慮缺鈣的原因，建議口服鈣尓奇試試。當然這個是需要堅持，最好是食補。‘；需要多吃蛋奶，尤其是鮮奶，多吃蝦，排骨等富含鈣劑的食物，這樣就可以促進身體補充鈣劑，避免缺鈣的情況出現的

您好,可以服用的,同時最好加強體育鍛煉,做個體檢吧.有什么不明白的,歡迎繼續提問.