從你的年齡來講出現這種情況還是應該及時治療的,也就是算是比較重的,畢竟你還年輕,而且影響到日常工作生活了,從你原來工作性質來看除了因為你檢查出來的骨質增生診斷為小關節病外還可能與椎間盤突出有關,建議你再進行CT檢查做一下腰椎間盤檢查,看是否有壓迫神經的癥狀,可能要進行按摩牽引,椎管內用藥,中藥等保守治療,也可能進行小針刀等治療,如果可能適當進行休息,平時睡覺還是硬板床為好,不要著涼,以免加重病情

您的情況開來是腰椎增生所引起的,拍片所示結果也是腰椎增生,應該是增生的藥水壓迫到神經導致您有這些不適癥狀,所以治療以去除腰椎增生的原因,盡量消除增生的腰椎為主.您現在主要可以非手術治療法：這是本癥的常用治療手段,其主要目的是緩解癥狀,恢復腰椎活動功能,防止病情進展.方法有：　　A自我健身療法：每天堅持戶外活動半小時到1小時,注意勞逸適度.活動方式如打門球,太極拳,散步,健身操等.　　B推拿按摩療法：達到舒筋活血,緩解肌肉痙攣疼痛.增強腰部活動度.但注意手法宜輕柔,切忌強推強按.　　C理療：可選用紅外線,超短波,中藥汽化,激能電,微波,納米波,超激光,電腦中頻等.　　D針灸療法：取穴為腎俞,氣海,關元,委中,陽陵泉,承山,足三里等.　　E軟組織松解術：此方法又叫閉合手術療法,方法是在監視微創下,用小針刀經皮穿刺,將某些粘連的纖維部分切斷,分離,以達到緩解痙攣,止痛的目的.　　F銀質針療法：消除腰部的炎癥反應,增加局部血運；松解腰部緊張的肌肉,緩解痙攣；解除病灶壓迫；恢復力學的動態平衡及代謝平衡.您還年輕,去除病因,氣血充足后腰椎增生——也就是我們說的骨刺會被吸收溶解,是可以治愈的.但是請您要注意預防,以防復發.預防　　(1)健身運動：腰椎骨質增生的預防主要是堅持長期的各種健身運動,這對防止中老年骨質疏松癥和骨質增生癥是十分有益的,運動方式有：散步,健身操,太極拳,太極劍,長跑等.　　(2)保健按摩：是一種保健性的自我按摩運動,可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進腰部的血液循環,緩解肌肉的僵硬和緊張.　　(3)保持良好的站立姿勢：站立時正確的姿勢應是：雙膝關節微屈,臀大肌輕度收縮,自然收縮腹肌,腰椎輕度變直,減少腰骶角,增加脊柱支撐力,預防腰椎間盤的損傷.　　(4)保持良好的坐位：長期采取坐位工作與學習者,應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠,減輕腰部負擔,連續坐位姿勢超過1小時者,應起立活動一下腰部,防止腰部的肌肉勞損,小關節移位,椎間盤損傷.　　(5)選擇良好的睡床：人的一生有1/3的時間是在床上度過的,因此選擇一張良好的床是非常重要的.建議睡硬,半硬床,不主張選擇軟鋼絲床,人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變,側臥時脊柱側彎,從而增加腰椎骨質增生癥的患病機率.　　(6)減少腰部受傷,受潮.