你的情況屬于急性焦慮發作(也叫驚恐障礙）的可能性較大；其臨床表現為：1,突然的驚恐發作,沒有任何的發作先兆,發作時一般為心悸,感到心臟要跳出來了,胸悶,胸痛,或者呼吸困難,感覺到要窒息了,同時出現強烈的恐懼感,好像即將死去,或者即將失去理智等.有的出現過度換氣,頭暈,非真實感,多漢,面部潮紅或蒼白,步態不穩,震顫,手腳麻木等等癥狀,其發作時間長短不一,以自行緩解居多.2,預期焦慮：在反復出現驚恐障礙之后的間歇期,患者因擔心再次發病而惴惴不安.3,驚恐發作時由于強烈的恐懼感,患者感到難以忍受,常要求給予經濟幫助.在發作間隙,大部分患者由于擔心時得不到幫助而主動回避一些活動,容易繼發廣場恐怖癥.對于驚恐障礙的治療,一般建議用抗抑郁藥,既往建議用老藥,由于副作用較大,故目前傾向于用新型藥物,如帕羅西汀,氟西汀（百憂解）,米氮平,文拉發新等藥物,每天服用一次；急性發作時可用阿普唑侖和氯硝安定（2者均系安定類藥物）或者用心得安可以緩解發作時的癥狀,一般服藥建議至少半年以上.在服藥的同時需要進行心理治療.以上回答僅供參考.建議去精神專科詳細診治.

我覺得焦慮癥和抑郁癥有比較相似的性格特征：消極和憂郁。這種性格特征，往往自己和現實生活有過度的擔憂和恐懼，屬于沒事找事的類型。他們往往缺乏安全感，也缺乏自信心，也缺乏社會支持。自己往往生活在自我的想象和恐懼之中，而自我的痛苦和糾結，自己又不能從其中解脫出來。建議自己還是需要有心理健康的意識。自己長期在這種莫名其妙的焦慮和憂郁之中生活，自己所忍受的苦痛，是常人不能理解的。我想，自己還是需要把心理學的學習作為自己自我救贖的一種必要手段和措施來堅持下來。心理學的理論不僅可以幫助自己更好地生活和工作，而且也可以把自己平時出現的各種各樣的心理問題和不良情緒慢慢地化解掉。你的這種疾病，是不能依靠藥物的，同時神經癥的愈后也是比較好的。只要自己能夠做好性格的優化工作，未來的生活一定會是一片光明的！

疾病不易治愈且容易復發的主要原因是沒有去除心理因素,藥物只是控制了某些疾病的癥狀,當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發,因此建議你最好采用“純中藥配合心理治療”可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅,疏肝解郁,調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.俗語說“心病還需心藥醫”,只有從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因才可以達到根治.如果需要幫助可以與我聯系或進入我的診室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復! 以上是對“如何治療焦慮伴有輕度抑郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

中醫認為抑郁癥是由于情志不舒,氣機郁滯所引起的一類病癥.主要表現為心情抑郁,情緒不寧,脅肋脹痛或易怒善哭,以及咽中如有異物梗阻,失眠等各種復雜癥狀.行疏肝解郁,調理氣血,調整機體陰陽平衡方面治療.

我們是用中醫的方法治療這類疾病,并且需要根據患者的情況,配合心理疏導,干預治療.需要幫助,可以進入我們的科室,聯系我們,詳細咨詢.