健康指導：，引起肥胖有很多種原因引起的例如：1、營養過剩、這種可以通過科學飲食和運動來改善2、脾虛，這種經常感覺疲勞、乏力、吃的不多但容易長胖，有齒痕、肌肉松弛等現象。這種必須進行專業的調節脾胃。3、肝膽失調，經常熬夜、脾氣急躁、面色發暗、口干口苦等癥狀，這種必須調節肝膽功能。4、女性月經失調導致的代謝異常。（表現為：月經周期不定、月經血塊、痛經等現象，不要盲目食用藥物

你好，減肥不是難事，了解一下肥胖原因對減肥有幫助，是多余的能量轉變成脂肪積累在皮下組織。減肥不要考慮什么巧妙的辦法和捷徑，主要是多運動少吃，肥胖絕大部分是生理性的，減肥不同于治病，不可能減下來體重后隨便吃不運動不發胖。也就是說，肥胖是每天攝取的能量大于每天消耗的能量。減肥要控制或者調整或者巧妙搭配飲食，來使每天攝取的能量小于每天消耗的能量。減肥不要用減肥藥，你就使勁多運動少吃飯，如果不瘦的話不符合能量守恒定律，是不是這個道理？減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動，少吃多動兩結合減肥不難。

健康指導：根據您的描述，建議通過運動和飲食進行調節，慢慢減少主食的攝入，特別是一定要拒絕極甜的食物像甜薯、蜂蜜、果汁這類食物，最好能夠少吃白米、白面和白糖，積極參加體育鍛煉，每天堅持慢跑，避免脂肪堆積。

您好！身材過于肥胖是可以通過做吸脂減肥達到瘦身的效果，這種方法不會出現反彈且效果會快些，如有疑問可以直接在線點擊專家咨詢，專家將會在線為您詳細解答疑問

健康指導：減肥藥等減肥方式的副作用很大，如月經不調，采取食動結合方法，才能避免對身體傷害。建議飲食注意膳食平衡以及飲食清淡，飲食要多樣化，多吃蛋白質豐富的食物，不偏食，不大魚大肉。 少食高膽固醇之食物;不吃辛辣、煎炸等刺激性油膩食物；應減少蛋黃、海鮮等;如辣椒、辣醬、胡椒粉等少吃.