患者你好，后十字交叉韌帶損傷，右膝關節內側和外側半月板前和后角損傷，導致廢用性肌肉萎縮。患者如果積極治療，通過自身恢復鍛煉，可以較好恢復。建議患者手術修復后十字交叉韌帶，半月板。活動右腿，不可劇烈運動，拿捏肌肉萎縮處，熱敷。不建議去當兵鍛煉，會加重損傷。恢復一年后可考慮。希望我的回答對您有幫助。望患者早日康復！如果以上癥狀加劇，建議患者到公立醫院及時治療。

膝關節是全身最大的結構復雜的關節,主要功能是承重和屈伸運動.它的穩定性和屈伸活動,靠堅強的關節囊,內,外側付韌帶,十字韌帶和內外側半月軟骨的支持和調節.此外,股四頭肌,髕骨,髕韌帶不僅有伸屈膝關節的功能,而且對穩定和保護膝關節具有重要作用.其中內外側韌帶可限制關節側向移動,交叉韌帶可限制關節過度向前和向后移動,關節囊后韌帶（包括腘斜,腘方韌帶）可限制關節過伸,髕韌帶可限制關節過屈.正常膝關節伸屈范圍在30°(屈）----180°（伸）之間.上述任何組織發生撕裂或損傷,均可影響膝關節的穩定性.治療：外敷接骨散或活絡散瘀的中草藥,消除腫脹,減輕疼痛,幫助愈合.

你這種情況可能是由于局部肌肉韌帶損傷發生無菌性炎癥和水腫從而使局部代謝受阻所導致的.你現在是可以恢復的不過你的病情較重恢復可能需要一定的時間.你現在可以采用物理治療的方法來進行治療,主要可以采用中醫推拿,理療,針灸,熱敷等方法來進行治療.這樣可以緩解局部不適.并且以活血化瘀,散寒祛濕的藥物改善新陳代謝,達到治療目的.平時是不可以進行劇烈運動的.

劇烈的運動需要限制,減少蹲和跪的姿勢可以好轉,需要休息等活動制約的同時增加顧客藥物的使用

再加上你的半月板的損傷,如果進行劇烈運動會加大半月板的磨損加重你的癥狀的,建議你最好是避免劇烈運動.

你現在是跟定不能做劇烈運動了,因為你現在的肌肉承擔不了劇烈的運動很容易導致膝關節的腫脹和無菌性炎癥.