頭總是感覺很重，像注了鉛一樣，可能是由睡眠不足、頸椎問題、貧血、高血壓、腦部疾病等原因引起。 1.睡眠不足：長時間睡眠缺乏或質量差，會導致大腦得不到充分休息，引起頭部沉重感。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2.頸椎問題：頸椎病變如頸椎間盤突出等，可能壓迫神經和血管，影響腦部供血，引發頭部沉重。需避免長時間低頭，適當活動頸部。 3.貧血：體內血紅蛋白不足，無法有效為組織器官供氧，大腦缺氧時會有頭部沉重的表現。可多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜等。 4.高血壓：血壓過高會增加腦血管壓力，導致頭部不適。需低鹽飲食，定期監測血壓。 5.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦腫瘤等，影響腦部血液循環或壓迫腦組織。一旦懷疑，應盡快就醫檢查。 總之，頭部沉重的原因多樣，如果這種癥狀持續不緩解或伴有其他不適，如頭暈、惡心、嘔吐等，建議及時到正規醫院神經內科就診，查明原因，以便進行針對性治療。

這種情況應該是大腦缺氧的一種表現，不知平時睡眠質量如何，有沒有睡眠打呼嚕的現象。如果有建議檢查一下睡眠呼吸暫停情況，改善睡眠質量改善大腦供氧這種情況就會好轉。