這種情況可以吃點(diǎn)七葉神安片和氯硝安定進(jìn)行治療。需要堅(jiān)持服用的。多運(yùn)動(dòng)增加身體體質(zhì)，在日常生活當(dāng)中保持開朗樂觀的心態(tài)，少喝酒少抽煙，飲食規(guī)律，多吃蔬菜水果

你好：根據(jù)你的情況首先要養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣,其次內(nèi)心要保持放松,不要過于在意,可以做一個(gè)自我催眠,當(dāng)睡覺的時(shí)候,告訴自己,“我在藍(lán)天白云下休息,空氣很好,也很安靜,我漸漸的睡著了,”長期堅(jiān)持,對你的情況是有改善的,祝好

治療失眠的方法很多,首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣,使人體的生物鐘處在一個(gè)相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài),調(diào)節(jié)自己的情緒,部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙,調(diào)整自己的飲食,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物,以往很多人建議晚上可以適當(dāng)?shù)姆脽崤Ｄ?我個(gè)人認(rèn)為牛奶是含脂肪比較高的東西,人體未必容易消化,這給睡眠中的胃造成了負(fù)擔(dān),另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”,因此不一定能促進(jìn)睡眠,倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個(gè)人認(rèn)為也可以是其他水果）,我想這個(gè)和氣味會減輕焦慮和抑郁,使精神放松,感覺好轉(zhuǎn)的原因有關(guān)吧.如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠,而且失眠又比較嚴(yán)重的話,就建議求助于藥物了.藥物簡單的分中藥和西藥,現(xiàn)在大家已經(jīng)普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大.所以以中醫(yī)調(diào)理為佳：中醫(yī)一般分型（痰,火,氣,血虛,食滯,驚嚇等等）根據(jù)個(gè)人情況配藥,中醫(yī)都是一人一藥的,需要根據(jù)個(gè)人而已.一般均能徹底解決失眠的問題.以上是對“睡眠障礙怎么辦?安眠藥物能不能戒掉”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您的情況可以用三聯(lián)安神療法綜合性的治療,首先是中藥治療,其次是情趣治療,最后是心理疏導(dǎo)

您好您的情況可以用三聯(lián)安神療法綜合性的治療,首先是中藥治療,其次是情趣治療,最后是心理疏導(dǎo),如果需要我的幫助可以直接電話聯(lián)系我們!