您好！焦慮癥屬于精神類疾病，所以世人為其隨意冠名為精神焦慮癥。熟知焦慮癥知識，可以幫助您有備而來的面對疾病，更可以樹立對病癥的信心。其實不管你懼怕什么、焦慮什么，對您的精神焦慮癥沒有任何利處，從容面對治療才是上策。1、深呼吸。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。2、轉移注意力。假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得松弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。

你好，引起焦慮癥的原因：1、輕微的挫折和不滿等精神因素可為誘發因素。2、自卑、自信心不足，膽小怕事，謹小慎微，對輕微挫折或身體不適容易緊張，焦慮或情緒波動。3，有人認為焦慮癥是環境因素通過易感素質共同作用的結果，易感素質是由遺傳決定的。心理社會因素在本病的發生中，是作為一種誘發因素，非特異性。有人提到廣泛性焦慮癥患者的發生常與緊張性事件有關，當社會、心理問題持續存在時可變成慢性病程。焦慮癥患者應當正確認識焦慮癥，放松心情，以積極樂觀的態度面對疾病和人生，才能收到良好的治療效果