首先你需要自己告訴自己，你很正常，你越覺(jué)的自己不正常，你的反應(yīng)就越強(qiáng)烈。其次，對(duì)付焦慮，失眠最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。焦慮者可以從良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣中受益。每周至少進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)，每次20-30分鐘——盡管僅僅是在小區(qū)里散散步——也會(huì)促使大腦中一種化學(xué)物質(zhì)的分泌，從而幫助你放松并且將焦慮放遠(yuǎn)。所以盡量讓自己動(dòng)起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活其實(shí)很美好。醫(yī)生詢問(wèn)：

失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。治療失眠您還是可以試試心理治療或者是催眠治療的，不建議用藥治療，主要是有依賴性，不能從根本緩解癥狀的。建議你平時(shí)不要總熬夜，睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等，可以食用紅棗、薏米、玉米、小米等補(bǔ)氣血的東西做的粥或者糖水，睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。醫(yī)生詢問(wèn)：

焦慮癥是一種常見(jiàn)的神經(jīng)癥，只有找出其病因，才能更好的進(jìn)行治療。在診治過(guò)程中必須重視心理治療，做好病人的心理安撫工作。此外，焦慮癥由于癥狀復(fù)雜，不同患者的臨床表現(xiàn)和治療方法各不相同，因此，焦慮癥患者一定要在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)治。如果您還有其他疑問(wèn)可以點(diǎn)擊左側(cè)咨詢我，可以更清楚地描述下您的癥狀，相信我能給你滿意的答復(fù)。

您好，根據(jù)您描述的情況，您主要是由于您的器質(zhì)性病變，引起的心理應(yīng)激反應(yīng)。要以醫(yī)治胃炎為主，中西醫(yī)結(jié)合效果更加，日常要注意飲食，多吃面食，按時(shí)服用藥物，不要過(guò)于擔(dān)心，轉(zhuǎn)移注意力，多于家人朋友交流。

心理分析：焦慮癥是一種常見(jiàn)的神經(jīng)癥，只有找出其病因，才能更好的進(jìn)行治療。心理指導(dǎo)：復(fù)在診治過(guò)程中必須重視心理治療，做好病人的心理安撫工作。此外，焦慮癥由于癥狀復(fù)雜，不同患者的臨床表現(xiàn)和治療方法各不相同，因此，焦慮癥患者一定要在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)治。