可以做五禽戲，針灸,按摩,外敷膏藥,理療,藥物等等治療,如果坐骨神經受壓明顯,癥狀較為嚴重,建議手術

腰椎間盤突出的鍛煉方法如下第一節：腳尖往回勾，腿向上抬5秒鐘，然后慢慢放下。循環10次。左右腿交換做。第二節：拱橋運動：雙肘雙腳撐床，臀部向上抬5——10秒循環10次。第三節：燕飛：俯臥床上，雙臂向后伸起，雙腿向上翹起5-10秒。循環10次。腰椎間盤突出的鍛煉方法一般是作為輔助治療方法，主要治療方法有以下幾種方式腰椎間盤突出怎么治療藥物治療　　藥物治療中，包括治療性藥物和緩解癥狀類藥物。由于腰椎間盤的特殊結構決定很多一般藥物難有治療作用，因此一般西藥只有止痛功能，緩解臨床癥狀為主，口服大部分藥物還是達不到根治腰椎間盤突出的目的，外用的中藥貼劑，效果會更好，從外皮滲透，藥物滲入骨質，也沒有副作用，派絡通就是一款效果比較好的藥。以前用的一些老牌子的膏藥都起不到根治的效果，但是派絡通效果就比較好，這個藥是款中韓法三國聯發的藥，并且出口歐洲，前期主要是為法國定制。對頑固性的骨病，都可以起到很好的效果。

你好，腰椎間盤突出疾病，往往是可以引起疼痛、活動不利的癥狀的。是常見疾病的。一般的情況往往是需要注意保養的。不要勞累著涼的。不要長時間一個姿勢的。適當的做功能活動的。如飛燕式、倒走等功能鍛煉。醫生詢問：

您好，腰間盤突出主要以腰部鍛煉為主，積極的治療更為重要。現在治療腰間盤突出最常用的方法是微創術，微創術見效快、效果顯著、安全性高、不易復發，一直深受廣大患者的喜愛。一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累,以免加重疼痛.四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰.五：急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛。〓〓〓為了便于廣大患者朋友咨詢，我站特約權威骨科專家在線咨詢坐診，詳情請點擊左側綠色閃動按鈕【點擊咨詢】，祝您早日康復!〓〓〓

腰椎間盤突出的保守治療方法主要是做腰椎牽引、按摩。對癥口服藥物治療。日常生活中注意預防也是關鍵。平時最好睡硬板床，對于減少腰椎間盤承受壓力有幫助。腰部平時要保暖，可以帶個腰圍子，既保暖對于腰椎也有保護作用。不要做腰部承重較大的活動和勞動，以免引起復發。