你好，因為長期坐辦公室的緣故導致腸道蠕動變慢，建議你平時久坐后應該站起來適量的運動，吃完飯不要立刻坐下，或者用手掌大余肌順著腸道蠕動的方向順時針按摩，加強點按天樞，大橫，關元，氣海等穴位，飲食應該多吃蔬菜水果，如果感覺自己有便意了及時去上廁所，不要憋著。

婦女在妊娠期，由于盆腔受壓迫，阻礙血液循環常會發生痔瘡，許多肥胖的人也會罹患痔瘡。如果患有痔瘡，肛門內腫大扭曲的靜脈壁就會變得很薄，因此排便時極易破裂。痔瘡切除手術。。痔瘡切除手術。。。。。這個時候應該保證腹部不要太涼，飲食方面盡量以新鮮的素食為主，夏天宜清淡，不要吃或少吃刺激的食物，如辛辣、冰涼的食物。痔瘡切除手術

培養大便習慣對緩解便秘非常重要，養成定時大便的習慣，建議你每天一次大便。早晚空腹喝溫水蜂蜜。早晨起來先運動一下，熱身然后再喝水；晚上睡覺前也要運動一下，也有助于睡眠，心情好了，壓力少了，也有助于便秘的緩解。..........針對你的情況，建議你最好是及時盡早的到醫院采取針對性的診療，同時注意衛生，不要吃辛辣刺激的食物就可以了的。要多吃瓜果蔬菜補充維生素,不要食用辛辣食物。..........

肛裂病人應多食用含豐富纖維素和維生素的水果、蔬菜,防治便秘。蘋果、桃、杏、梨、香蕉、瓜類等水果，芹菜、菠菜、韭菜、苜蓿、黃花菜、茭白、竹筍等蔬菜，含有豐富的纖維素和維生素，應每日進食，可使大便柔軟而易于排出，減少干硬糞塊對肛裂創面的刺激，促進創面愈合。芝麻、蜂蜜、植物油、胡桃仁能潤腸通便，肛裂患者應適當多食用。北侖痔瘡的治療。。。。北侖痔瘡的治療。。。。北侖痔瘡的治療。。肛門口有個小肉球出來是內痔、外痔和混合痔都有的癥狀，為了能夠辨證施治，患者一定要到專科專業的肛腸醫院找出病因后再對癥治療！北侖痔瘡的治療

　　　便秘是很常見的癥狀。一般先通過飲食調理，可以吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜，燕麥，水果等等。如果不行的話可以服用藥物乳果糖，藥店有售，效果好，安全可靠便秘的患者還要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，適當的鍛煉身體。