你好，歸根結底，手指，腳趾等部位容易長凍瘡，是因為末梢循環障礙引起的。這些肢端部位受冷時毛細血管會收縮，阻力增大，因此血液供應不良的。所以就會出現局部的產熱減少，導致凍傷了，因此會出現凍瘡。你好，預防凍瘡需要多措手，多運動或者是泡熱水，總之要注意局部的保暖。吃一些熱量搞的食物，如牛肉，羊肉等。未破潰的凍瘡可用促進血液循環的藥物如10%樟腦醑或辣椒酊局部揉擦，已成潰瘍時應用5%硼酸軟膏。紅霉素軟膏、0.5%新霉素軟膏等。

你好考慮腎陽虛，可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補，藥物則有腎寶、玉蓯蓉、金匱腎氣丸、右歸丸等。

注意保暖別接觸涼水食物青菜多吃點聽老人說用來年的櫻桃抹手但是別吃可以試試！

凍瘡是人體受寒邪侵襲，氣血瘀滯所致的局部性或全身性損傷。根據凍傷的部位不同分為全身性凍傷和局部性凍瘡。全身性凍傷以體溫下降，四肢僵硬，甚則亡陽氣絕為主證；局部性凍瘡以局部麻木、癢痛、腫脹，甚則水皰潰爛為主證。凍瘡一旦發生，在寒冷季節里常較難快速治愈，要等天氣轉暖后才會逐漸愈合，欲減少凍瘡的發生，關鍵在于入冬前就應開始預防。中醫里治療凍瘡可以采用內用發：1、當歸四逆湯加味可以溫陽散寒，調和營衛；2、四逆加人參湯可以回陽救逆，溫通血脈。外治法：1、Ⅰ、Ⅱ度凍瘡用10％胡椒酒精溶液或凍傷膏涂敷患處，每天2次，外包敷料；Ⅲ度凍瘡用7596酒精或新沽爾滅消毒患處周圍皮膚，抽吸皰內液體，再以紅油膏紗布包扎保暖。潰爛時摻九一丹外敷，每日換藥1次。另外，建議您做好預防工作：1、在日常生活中進行耐寒鍛煉，如冷水洗臉，冷水洗足，或冬泳；2．在寒冷環境下工作時宜注意肢體保暖、干燥；3、對手、足、耳、鼻等暴露部位應予保護，鞋襪不宜過緊；4．在寒冷環境下工作時間不宜過長；5．受凍后不宜立即著熱或烘烤，以防潰爛成瘡。

出現這手足不溫注意首先檢查是否是甲狀腺功能低下的可能和是否是有身體虛弱,末梢循環差,植物神經失調導致的.當然也有個體差異的.建議多吃羊肉湯等.注意保溫保暖.