體育生訓練后腰部肌肉扭傷出現僵硬，可能是肌肉拉傷未愈、肌肉勞損、腰椎小關節紊亂、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出等原因所致。 1.肌肉拉傷未愈：運動中過度拉伸或用力不當，導致肌肉纖維受損。治療包括休息、熱敷、物理治療，可使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等。 2.肌肉勞損：長期高強度訓練使肌肉疲勞積累。需減少活動，佩戴腰圍，口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 3.腰椎小關節紊亂：腰部姿勢不當引起關節錯位。可通過手法復位，配合針灸治療。 4.腰肌筋膜炎：受寒、受潮或慢性勞損引發。注意保暖，應用美洛昔康片、塞來昔布膠囊等。 5.腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。臥床休息，牽引治療，服用甲鈷胺片營養神經。 腰部肌肉扭傷后僵硬應重視，及時就醫明確診斷，采取合適治療方法，同時注意休息，避免再次損傷。治療期間應遵循醫囑，按時復查。

-從你描述情況多是考慮是屬于典型的腰部筋脈失常引起的癥狀，治療方面可以考慮使用活血化瘀止痛的藥物治療一下就是可以id你的情況可以考慮使用活血化瘀的血府逐瘀丸加上身痛逐瘀丸或是加上大活絡丹進行套口服治療一下就是可以的

你好，腰部肌肉僵硬考慮是受涼引起的，及時按摩就可以，沒什么大問題，在日常生活中，要進步注意下。平時要多注意預防,工作中注意勞逸結合,姿勢正確,避免超負荷搬運東西.,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.,避寒保暖,晚上睡覺的時候不要著涼，平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性,治療期間,多保暖。

您好，你的疼痛腫脹癥狀中醫認為是由于受涼勞累腰椎病等造成的氣滯血瘀、氣血不通腫脹疼痛，可以針灸止痛。痛則不通，針灸通經活絡、活血化瘀、行氣止痛、活血消腫，是臨床上治療疼痛疾病的特效方法，配合艾灸休息等效果更好。

這個可能是腰肌勞損所致的，詳細檢查明確后，積極治療，日常合理飲食，注意勞逸結合，局部保暖，避免寒濕，補充維生素Ｃ，Ｅ，疼痛應用芬必得，消炎痛，配合局部熱敷，按摩，理療，針灸等措施，具體應遵循臨床醫師的指導，