注意補(bǔ)足幾種重要的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，一是葉酸，葉酸缺乏時(shí)可致胎兒神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)，先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高。還可致眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。。二是鐵，鐵缺乏時(shí)可致早產(chǎn)、孕期母體體重增長(zhǎng)不足以及新生兒低出生體重，對(duì)胎兒及新生兒智力發(fā)育產(chǎn)生不可逆的影響。

懷孕以后，每天所吃的食物，除了維持自身機(jī)體代謝和消耗的營(yíng)養(yǎng)外，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所必需的一切營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并為產(chǎn)后給嬰兒提供營(yíng)養(yǎng)豐富的乳汁做好準(zhǔn)備。因此，營(yíng)養(yǎng)的平衡與優(yōu)生有著極為密切的關(guān)系

1、飲食要清淡、適口，如各類新鮮的蔬菜和水果、大豆及其制品、奶類及其制品、魚、禽、蛋及各類谷類制品。2、孕早期有早孕反應(yīng)，如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，不必要強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性，更不可強(qiáng)制飲食。

懷孕3個(gè)月，胎兒已基本成（人）型,這個(gè)時(shí)候的孕婦可以停掉葉酸，補(bǔ)點(diǎn)鈣片，維生素，有流產(chǎn)史或征兆的話可以補(bǔ)充點(diǎn)VE。當(dāng)然也可以喝點(diǎn)孕婦奶粉，日常飲食要均衡，多吃水果以及營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。祝你和你的寶寶健康。